秋季第一次行山

上星期日(10月29日)友人約一起行山, 已很久沒有行山了, 也記不起多久, 總之就是很久了, 再次行山怕辛苦又怕捱不住, 不過友人選了一條比較容易的路徑, 亦叫我做足預防措施, 例如防曬及帶足夠水, 因他們之前一個星期行了一次, 沒有帶足夠水及做防曬, 缺水及曬到皮膚痛了, 所以今次他們做足預防措施也提醒我。

完成了4小時多的行山路程, 腳痛呀! 小腿痛了好幾天, 按摩膏少不了! 這就是少做運動及太久沒有行山的後果, 待小腿痛完後, 可以繼續行山及要開始練跑了, 因報了名跑馬拉松, 要練練氣, 否則, 會應付不了。